Antidote 3: Recollect.
Recollect all God’s loving kindnesses, mercies in the past. Count your blessings. Acknowledging all the good God has done will shift your mindset to an extent that it changes the way you see your world. Practise the art of thankfulness constantly. Daily say “Thank you, Lord”. Say thank you to your parents, spouse, significant others, your spiritual leaders, mentors.
Gratitude is attractive to God. It draws us closer to God. It draws God’s attention to us. Gratitude makes you attractive to others too. Gratitude leads you into peace.
“Then you will experience God’s peace, which exceeds anything we can understand. His peace will guard your hearts and minds as you live in Christ Jesus” (Verse 7).
“Gratitude rewires the brain towards peace.” (Dr Lee Warren, Neurosurgeon)
Gratitude gives you a calm mind and heart that helps you make better decisions.
Stop worrying. Instead, start thanking God because He is faithful.
良方三：回想。
回想神过去一切的慈爱与怜悯，数算你的恩典。承认神所做的一切美善之事会转变你的心态，进而改变你看待世界的方式。要不断操练感恩的艺术。每天说一声“谢谢主”。也要向你的父母、配偶、对你重要的人、属灵领袖及导师表达谢意。
感恩能吸引神，拉近我们与神的关系。感恩吸引神的目光注视我们。感恩也能让你在他人眼中更具吸引力。感恩能引领你进入平安。
“神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”（第7节）。
“感恩能重塑大脑，使其趋向平安。”（神经外科医生李·沃伦博士 / Dr. Lee Warren）
感恩能赋予你平静的心境，助你做出更明智的决定。
停止忧虑。转而开始感谢神，因为祂是信实的。
Penawar 3: Mengingatkan Semula.
Mengingatkan kembali segala kebaikan kasih dan kemurahan Tuhan pada masa lalu. Hitunglah berkat-berkat anda. Mengakui segala kebaikan yang telah Tuhan lakukan akan mengubah pemikiran anda sehingga ia mengubah cara anda melihat dunia anda. Amalkan sikap bersyukur secara berterusan. Setiap hari ucapkan “Terima kasih, Tuhan”. Ucapkan terima kasih kepada ibu bapa, pasangan, orang yang bermakna dalam hidup anda, pemimpin rohani, dan mentor anda.
Rasa bersyukur itu menarik kepada Tuhan. Ia mendekatkan kita kepada Tuhan. Ia menarik perhatian Tuhan kepada kita. Rasa bersyukur juga membuatkan anda menarik orang lain. Rasa bersyukur membawa anda kepada kedamaian.
“Damai sejahtera Tuhan, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus.” (Ayat 7).
“Rasa bersyukur boleh mengubah cara otak kita berfungsi untuk menjadi lebih tenang.” (Dr. Lee Warren, Pakar Bedah Saraf)
Rasa bersyukur memberi anda fikiran dan hati yang tenang yang membantu anda membuat keputusan yang lebih baik.
Berhentilah bimbang. Sebaliknya, mulai mengucap syukur kepada Tuhan kerana Dia setia.