Antidote 4: Refocus your thoughts. 

Studies say that there are 60,000-80,000 thoughts that fill the mind daily. There are 86,400 seconds in a day. Now that is a lot of thoughts! Furthermore, 80% of those thoughts are inherently negative. These negatives amplify the fears in our brains.

2 Corinthians 10:5teaches us to “cast down arguments and every high thing that exalts itself against the knowledge of God, bringing every thought into captivity to the obedience of Christ”.

Intentionally arrest thoughts and retrain thoughts under Christ. And then focus your thoughts on the Word of God. The living Spirit-filled words are like seeds sown into the mind, growing fruits of truth, honour, purity, love, excellence, and goodness. 

良方四：重新聚焦你的思绪。

研究表明，人每天脑海中会涌现 6 万到 8 万个念头。一天总共有 86,400 秒，可见念头之多！更重要的是，其中 80% 的念头本质上是消极的。这些消极念头会放大我们脑海中的恐惧。

哥林多后书 10:5 教导我们要 “将各样的计谋，各样拦阻人认识神的那些自高之事，一概攻破了，又将人所有的心意夺回，使他都顺服基督。”

我们要有意识地截停那些念头，并让它们在基督的管治下接受重塑。随后，将思绪聚焦于神的话语。这些充满圣灵大能的活泼话语，就像种子撒在心田里，结出真理、尊贵、纯洁、爱、卓越与良善的果实。

Penawar 4: Fokuskan semula fikiran anda.

Kajian menunjukkan bahawa terdapat 60,000 hingga 80,000 fikiran yang memenuhi minda setiap hari. Terdapat 86,400 saat dalam sehari. Itu adalah jumlah fikiran yang sangat banyak! Malah, 80% daripada fikiran tersebut sememangnya bersifat negatif. Perkara-perkara negatif ini memperbesarkan lagi ketakutan di dalam otak kita.

2 Korintus 10:5 mengajar kita untuk “mematahkan setiap siasat orang dan merubuhkan setiap kubu yang dibangun oleh keangkuhan manusia untuk menentang pengenalan akan Tuhan, serta menawan segala pikiran dan menaklukkannya kepada Kristus.”

Dengan sengaja tawanlah fikiran dan latih semula pemikiran supaya berada di bawah naungan Kristus. Kemudian, fokuskan fikiran anda kepada Firman Tuhan. Kata-kata yang hidup dan penuh dengan Roh itu adalah seperti benih yang disemai ke dalam minda, menghasilkan buah-buah kebenaran, kehormatan, kesucian, kasih, kecemerlangan, dan kebaikan.